초기 이유식 식단 레시피

초기 이유식이란?

아기들이 4개월~6개월 정도에 밥을 먹기 위한 연습으로 이유식을 처음으로 시작할 때 먹이는 이유식
이유식이 모유나 분유의 대신이 되어서는 안 됩니다. 이 시기의 이유식은 먹기 위한 연습이지 아기들의 영양을 채우는 식사가 아닙니다. 이유식을 처음 시작하는 아기들이 먹을 수 있는 음식의 종류는 많지 않습니다. 그리고 먹는 것이 익숙하지 않은 아기들은 많은 양을 먹지 못 할 수도 있기에 억지로 먹이지 않고 꾸준히 먹이는 것이 중요합니다.

초기 이유식_쌀미음

재료_불린 쌀(20g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 약한 불로 줄여준다. 4. 쌀이 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_고구마 미음

재료_불린 쌀(20g), 고구마(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 고구마는 삶은 후 껍질을 벗기고 곱게 으깬다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 으깬 고구마를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_당근 미음

재료_불린 쌀(20g), 당근(10g), 물 (200g)(쌀의 1백되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 당근은 채를 썰어 기름을 두르지 않은 프라이팬에 약간은 물을 넣어 볶은 후 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 갈아 놓은 당근을 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_단호박 미음

재료_불린 쌀(20g), 단호박(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 단호박은 껍질째 찐 후 씨를 제거하고 과육만 긁어내어 곱게 으깬다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 으깬 단호박을 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_양배추 미음

재료_불린 쌀(20g), 양배추(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 양배추는 끓는 물에 데친 후 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 곱게 간 양배추를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_브로콜리 미음

재료_불린 쌀(20g), 브로콜리(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 브로콜리는 부드러운 부분만 물에 삶은 뒤 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 곱게 간 브로콜리를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_사과 미음

재료_불린 쌀(20g), 사과(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 사과는 껍질을 벗기고 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 곱게 간 사과를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_바나나 미음

재료_불린 쌀(20g), 바나나(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 바나나는 껍질을 벗기고 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 곱게 간 바나나를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

초기 이유식_배 미음

재료_불린 쌀(20g), 배(10g), 물 (200g)(쌀의 10배되는 물)
1. 먼저 쌀을 3시간 정도 불린다. 2. 불린 쌀과 약간의 물을 넣어 믹서기에 간다. 3. 바나나는 껍질을 벗기고 곱게 간다. 4. 물과 믹서기에 간 쌀을 냄비에 넣고 강한 불로 끓이다 긇어 오르면 곱게 간 바나나를 넣어 준다. 4. 약한 불로 줄이고 냄비 바닥에 눌어붙지 않도록 계속 저어준다.

시간을 두고 새로운 재료를 하나씩 바꾸어 가며 이유식을 먹인 후 2가지의 재료로 이유식을 만들어 먹여본다.

양배추와 사과 미음_불린쌀20g+양배추10g+사과10g+물200g

고구마와 당근 미음_불린쌀20g+고구마10g+당근10g+물200g

단호박과 브로콜리_불린쌀20g+단호박10g+브로콜리10g+물200g

바나나와 고구마 미음_불린쌀20g+바나나10g+고구마10g+물200g